Hoofdinhoud

Conditie en techniek trainen in Nederland

Wintersporten is een fantastische manier van bewegen in de natuur. Of je jezelf nu op de langlauflatten door het winterlandschap voortbeweegt, op ski's of op een snowboard de hellingen afgaat, iedereen kan er veel plezier aan beleven.

Om het wintersportplezier te vergroten, is het belangrijk dat je conditie en techniek goed zijn. Bovendien vergroot je je eigen veiligheid hierdoor. Immers, wanneer je techniek en conditie goed zijn, dan blijf je beter in balans en kun je eventuele foutjes gemakkelijker opvangen. Je denkt nu misschien wel: "Dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan, als je net begint met skiën, moet je zoveel leren en is je techniek nog lang niet goed", dat klopt, maar gelukkig kun je zelf al het nodige aan voorbereiding doen. Daarnaast kijken we bij de NVSV naar wat je kunt en welk niveau je hebt. Met beginners gaan we bijvoorbeeld geen zwarte piste op. Ook gevorderden kunnen veel bijleren tijdens de lessen. De meesten van ons gaan één keer per jaar naar de alpen voor een week wintersportpret. Dan is het altijd weer even inkomen en wennen aan de latten of board onder je voeten. Wij raden iedereen dan ook van harte aan om vooraf al lessen in Nederland te nemen.

In Nederland zijn er diverse mogelijkheden om lessen te volgen, zodat je beter voorbereid naar de sneeuw gaat. Kijk eens naar de volgende mogelijkheden:

  • De NVSV organiseert elk najaar een cyclus van ski- en snowboardlessen bij Snowworld in Zoetermeer.
  • Ook kun je goed werken aan je ski- en/of snowboardtechniek tijdens ons jaarlijkse wintersportweekend bij Snowworld in Landgraaf (eind november/begin december).
  • Voor de langlaufers regelt de NVSV lessen op de baan bij de Langlaufvereniging in Gouda.
  • In heel Nederland kun je terecht op rollerbanen. Met 3 tot 5 lessen kun je je uithoudingsvermogen en skitechniek al verbeteren. Ook met een visuele beperking kun je goed terecht bij een rollerbaan. Wij kunnen eventueel contact met een rollerbaan bij jou in de buurt opnemen, om te bespreken wat de mogelijkheden voor jou zijn.
  • Binnen de NVSV beschikken wij over ski- en snowboardleraren die bereid zijn om les te geven buiten de lescyclus van de NVSV om. Mocht je niet in de gelegenheid zijn om naar onze lessen te komen, neem dan contact met ons op om te kijken naar de mogelijkheden voor jou.

Via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.  kun je contact met ons opnemen voor nadere informatie.

Naast ski-, snowboard- en langlauflessen, is het belangrijk dat je algehele conditie goed op peil is. Dat helpt om het wintersporten langer vol te houden en er meer plezier aan te beleven. Hieronder vind je een aantal manieren om je conditie te verbeteren:

  • Hardlopen is een heel effectieve manier om een goede conditie te krijgen. Blinden en slechtzienden kunnen terecht bij een lokale afdeling van Running Blind. Kijk voor een Running Blind afdeling bij jou in de buurt op: www.runningblind.nl .
  • Spinning: voor wie niet wil of kan hardlopen, is spinning een goed alternatief. Je algehele conditie gaat omhoog en je bovenbenen worden sterker.
  • Ga naar de sportschool voor een combinatie van conditietraining en krachtraining. Overleg met een instructeur wat je plannen en doelen zijn, voor een op jou afgestemd trainingsprogramma.
  • Maak regelmatig een wandeling van anderhalf tot twee uur. Doe daarnaast wat krachtoefeningen om je spieren sterker te maken, dat kan gewoon thuis.
  • Sneeuwfit: via de Nederlandse Ski Vereniging kun je sneeuwfittrainingen volgen. Sneeuwfit is een trainingsprogramma voor het verbeteren van je spierkracht en uithoudingsvermogen. Je traint juist die spieren waarvan veel wordt gevraagd tijdens de wintersportweek, zodat je straks soepel de berg af gaat en minder kans op blessures hebt. Je kunt het sneeuwfitprogramma ook online volgen. Kijk voor meer informatie op: www.wintersport.nl/sneeuwfit/ .